[...] na czas.Ja na waszym miejscu dawno poszedł bym na policje.Sam kiedys mialem taki przypadek za koles mnie oszukal na 80zl. Mial wjazd na chate i jeszcze dowalili mu piractwo bo skasowali mu twardy dysk z kompa.Dostal rok na trzy w zawiasach i grzywny w wysokosci 1000zl.Nie zastanawiaj sie nawet tylko to zglos bo tacy mysla ze sa bezkarni!
Ze tego co ostatnio opowiadał mi znajomy będący w klubie LZS to na 3 sekcje - ręczna/zapasy/ping-pong dostali 90.000 pln na ten rok.Grają w najniższych klasach rozgrywkowych,więc jakaś kasa jest.Tylko,że ten klub jest chyba juz od 30 lat,więc jakieś zasługi już ma. Co do UKS to potrzebujesz 15 dorosłych założycieli z których zostaną wybrane władze [...]
[...] większych. Jak nie będziecie cwaniaczyć to bedą z was kumple na siłce:). Każdy od czegoś zaczynał. Na odwagę powiem wam ze ja zaczynałem od 69kg przy 184cm:P. Na początku czasami ktoś sie krzywo spojrzał, ale skumali ze nie jestem sezonowcem i jest super:). I niecały rok minął jak mam 86kg na suchara i 37 w bicu. Ćwiczcie ciężko i jedzcie dużo:)!
[...] je skonfrontować z innym (w wojsku) to nie żałowałem wyboru "co Tobie on daje" - trening rozwinął tak moje ciało że teraz spadając z konia (zacząłem jeździć 1,5 roku temu) nie obawiam się kontaktu z ziemią ... a poza tym sprawnością i kondycją nie dorównują mi moi rówieśnicy a zdarza się że i duużo młodsi ... widzę to podczas [...]
Najlepszą opcją jest zdecydowanie trening siłowy i to nie codziennie, ale 3x w tygodniu - tyle w zupełności wystarczy ( "Pierwszy rok treningów" - temat podwieszony, tam znajdziesz gotowy plan ), pływanie również możesz wpleść w dni nietreningowe, ale uważaj, żeby się nie przeciążyć. Zadbaj o odpowiednią regenerację. Trening w domu to zawsze [...]
[...] Limę przez jednogłośną decyzję (50-45, 49-46, 49-46) Lima nie zdołał obronić tytułu w swojej trzeciej walce o mistrzostwo. Brazylijczyk po raz pierwszy zdobył pas w 2014 roku, by stracić go w kolejnej walce. Następnie wywalczył go ponownie w 2016 roku i obronił go przeciwko Lorenzowi Larkinowi tylko po to, aby stracić go na rzecz Rory’ego [...]
[...] włączony jak sugerowałem na próbę, co ogniska zakażenia nie udało się w badaniu rozpoznać stąd czytaj ze zrozumieniem. Tym się różnimy że ja studia medyczne skończyłem w tym roku i wiem, czego ans uczą - zarówno zmodyfikowane dawkowanie 2x2 amoxycyliny przełamujące oporność i skracające czas leczenia jak i dokładne zasady używania nadużywanej tak [...]
[...] i przyklady - 8 tygodni 2. Tydzien przerwy 3. FBW na mase i sile 5x5 - w podwieszonych tez masz opis - 6 - 8 tygodni 4. 2 tygodnie przerwy 5. Split 3x w tygodniu - do konca roku w cyklach 6 - 8 tygodniowych z przerwa pomiedzy cyklami po 7 - 10 dni To program na ten rok. Musisz dobrac cwiczenia do swojego sprzetu i podac do oceny. Na poczatek [...]
[...] jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa [...]
!- Wyleczyłem się -! Znalazłem skuteczny sposób i wyleczyłem się rok temu z tej wstydliwej dolegliwości, na początku jako objaw miałem tylko przykry zapach z ust po około 6 latach doszedł okropny biały nalot na języku (ścierałem go szczoteczką ale za niedługo powracał), oraz nieżyt nosa i brzydka woń z niego, po następnych około 2 latach doszły [...]
[...] sprawa, mysle ze kontuzje barkow sa najczesciej spotykanymi wsrod sportowcow cwiczacych na silowni. Dlatego wazne jest ostrzezenie dla mlodych (poczatkujacych) zeby nei lekcewazyli rozgrzewki i nie probowali obciazenia niemal maksymalnego bo jak w przypadku kolegi (z forum) moga sie pozegnac z silownia nawet na rok, a tego nei chcemy prawda?
jak sie tak zaglebiasz w temat alchemii, to zapewne wiesz o tym, ze rok temu dzialaly dwie fabryki. jedna dobra,robili pozadne produkty, a druga to koles ktory odlaczyl sie od wspolasow - i klepal fejki,pod szyldem alchemii, i jak kazdy chyba wie - policja zamknela ta "zla" alchemie. od tamtej pory zostalo zmienione logo,na [...]
Przeszło rok temu, jak zmuszony byłem robić trening domowy z przyczyn niezależnych ode mnie, wykonywałem ok. 250 pompek z nogami na krześle i obciążeniem 10kg na plecach. Po ćwiczeniach siłowych odkąd pamiętam to zawsze pogarszał mi się wynik w pompkach do tego stopnia, że nawet nie chcę ich próbować (zdecydowanie mam włókna siłowe, nie [...]
Ja tam mam nadzieje ze hari dostanie porzadny oklep w przyszlym roku widac ze jest w gazie ma jedna wade szklana szczeke tak jak obserwowalem to b.czesto lezy na dechac.Ciekawy bym tegoroczny final K-1 dawno nie widzialem tak wyrowanengo poziomu do tej pory wielki holender nie mial na siebie rownych.Szkoda ze peter aerts tak szybko odpadl ale [...]
Co z tego, że nauczysz się robić dźwignię - w graplingu kończenia nie są wcale najważniejsze. Cały pic to nauczyć się zdobyć pozycję do tej dźwigni, a tego sam nie nauczysz nię NIGDY. Możesz sobie bawić się w domu i rok, a będzie cię rozkładał każdy kto pochodzi miesiąc regularnie na treningi.
[...] jest dla ciebie wykladnikiem wiedzy?? znawcą nie jestem ale co nieco wiem... skoro uwazasz ze masz jakas wiedze, to pisz, argumentacja, fakty, widze ze twoj staz to niecaly rok. jeśli zalerzy od planu to w masowym MC moze iść na poczatek jaknajbardziej, w profilu miał starz 3 lata wiec to też nie jest mało. Twoja teoria jest z dupy wzięta. nie [...]
1.Czyli, np . w tym przypadku do 50kg? 6,Tak , stosuje tą z łokciami z przodu, 7, Czyli mogę się przerzucić z wiosłowania do podciagania bez problemu? Zaczynam od pierwszego treningu z "PIERWSZY ROK TRENINGOW" , gdzie zamierzam i tak przejsc poziom wyzej niedlugo.
Jak bedziesz skakał w obciążnikach to nawet jak cie nie beda bolec w najblizszym czasie to odlozy sie to na czas pozniejszy i za rok-dwa-trzy jak twoi koledzy beda biegac za pilka ty bedziesz masował kolana zeby tak nie bolały te lekkie hantelki w ręce i rób wykroki najpierw na jedna noge potem na druga (jak nie wiesz dokladnie jakie to poszukaj [...]
[...] i ilośc serii, i skup sie na tym co wazne a wyjdziesz na tym dobrze, na drązek mówisz że jesteś za słaby, to trzeba to zmienić , bo nie ma na co czekać staż masz prawie rok. jeszcze jedna sprawa przy układaniu treningu weź pod uwage że mięsnie wymagaja wiekszej czestotliwości trenowania niz 1x w tygodniu każda partia, co nie znaczy że masz [...]
Mistrzostwa Polski seniorów w wyciskaniu sztangi leżąc 27-29.03.2009 Miętne
